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9.9元奶茶喝到爽，小心「虫牙警报」！口腔科医生手把手教你护牙秘籍

作者：杨晓燕　　来源：　　时间：2025-05-26 17:04:22　　阅读量：

近期，各大外卖平台的“商战”打得如火如荼，各种奶茶优惠券满天飞，好多人直接开启「吨吨吨」模式，一天不喝奶茶就浑身难受。汕头口腔中心甚至有医生打趣说，最近接诊的年轻人一张嘴，十有八九都能闻到奶茶的味道。

在这里不得不给大家提个醒：这些甜蜜的优惠，可能正在悄悄透支你的牙齿健康。

为什么奶茶喝多了容易蛀牙？
先给大家看个扎心真相：一杯奶茶若是含糖60g，相当于吃了13块方糖。我们经常跟患者开玩笑说，这简直就是在给牙齿“泡糖浴”。
这些糖分都是口腔里细菌的“营养剂”，让细菌不断滋生的同时疯狂产酸，在短时间内把口腔pH值降到4.5以下，这个时候，牙釉质就开始被腐蚀了。而含着奶茶慢慢喝的人，蛀牙风险当然也会比喝得快的人高。
临床上就接诊过很多年轻人，天天靠奶茶续命，结果好多颗牙都黑黑黄黄的，拍 X光片一看，有的牙齿甚至已经是牙髓炎了……

蛀牙的发展
早期（浅龋）：牙齿表面出现白垩色斑点，刷牙时轻微敏感，很多人以为是「牙渍」，根本不当回事。
中期（中龋）：斑点变成黑洞，吃冷/热/甜的东西会酸疼，但刺激消失后疼痛也消失，这时候牙髓还没被波及，补牙就能解决。
晚期（深龋）：黑洞深到接近牙神经，疼痛也会更加明显。

防蛀牙别只靠刷牙
1、控制奶茶摄入量
虽然优惠券很诱人，奶茶很好喝，但咱也别贪杯！尽量减少喝奶茶的频率，一周喝个1-2杯解解馋就行。如果实在想喝，可以选择少糖或者无糖的奶茶，尽量用吸管喝，让奶茶少接触牙齿表面，喝完马上用清水漱30秒。

2、没事多啃啃硬物
肯定有人问：喝奶茶和啃硬物有啥关系？原理很简单：啃苹果、玉米、胡萝卜这类硬脆食物时，唾液分泌量会增加，而唾液里的钙和磷能「修补」早期蛀牙（专业叫「再矿化」）。

特别提醒儿童家长：别给孩子吃太精细！6 岁以上娃就该啃整根玉米、啃苹果片，乳牙多受刺激才能正常脱落，还能预防「双排牙」（很多孩子长双排牙就是因为总吃软食，乳牙牙根没吸收完）。

3、刷牙「黄金时间」：喝完奶茶 30 分钟后
很多人喝完奶茶立刻刷牙，这其实是错的！此时牙釉质刚被酸腐蚀，刷毛摩擦反而会加重损伤。正确做法是先用清水漱掉残渣，30 分钟后再用软毛牙刷+含氟牙膏刷牙，重点刷咬合面和牙缝。推荐「巴氏刷牙法」，每个牙面刷 10 次，别偷懒！

4、每年必做的「牙齿体检」：花小钱省大钱
建议成人每年洗1次牙，孩子每半年涂1次氟，能让牙釉质更抗酸。尤其是带孩子看牙时，医生会用「探针」检查隐蔽蛀牙，发现早期问题直接补，一颗牙也就几十块；要是拖到牙髓炎，治疗费至少翻 10 倍！

万一蛀牙了，该怎么治疗？
浅龋/中龋：直接补牙。用钻头磨掉腐坏组织，填上树脂等材料，全程20-40分钟搞定，几乎不疼。
深龋但未伤及牙神经：垫底补牙。先垫一层保护牙髓的材料，再补牙，避免冷热刺激传到牙神经。
牙髓炎/根尖周炎：根管治疗。要抽除感染的牙髓，填充后做个牙冠保护起来，整个过程要跑2-4次医院。

如果出现以下情况，别犹豫，赶紧来找我们：
牙齿表面出现像粉笔灰一样的白斑或小黑点；喝冷水时感觉有“电流”窜过牙齿；舌头舔到牙齿某处特别粗糙。别犹豫，赶紧挂口腔科，早一天治，少遭罪还省钱。

最后敲黑板！奶茶不是不能喝，但真别把它当「日常刚需」。从现在开始，管住嘴、勤刷牙、定期检查，保护好我们的牙齿，才能尽情享受美食带来的快乐。

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